Välbefinnande genom rörelse

Rörelse gör gott för både kropp och sinne. Redan en liten mängd aktivitet ökar piggheten, minskar stress och stöder sömnen. Regelbunden motion stärker muskler, ben och hjärta, främjar hjärnhälsan och förebygger många sjukdomar. Regelbunden motion är också det viktigaste enskilda sättet att förebygga fallolyckor.

Rörelse som ökar välbefinnandet kräver inga stora prestationer, det viktigaste är att hitta sitt eget, trevliga sätt att röra sig. En promenad med en vän, cykling till jobbet eller lek i parken med barnen är alla värdefulla steg mot bättre mående.

Behöver du tips för att komma igång med motion eller nya sätt att röra dig i vardagen? På välbefinnandebricka hittar du stöd, motionsrådgivning och mångsidiga möjligheter för människor i alla åldrar.