Liikkumalla hyvinvointia

Liikkuminen tekee hyvää keholle ja mielelle. Jo pienikin määrä liikettä lisää virkeyttä, vähentää stressiä ja tukee unta. Säännöllinen liikunta vahvistaa lihaksia, luita ja sydäntä, edistää aivoterveyttä ja ehkäisee monia sairauksia. Säännöllinen liikunta on myös tärkein yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia.

Hyvinvointia lisäävä liike ei vaadi suuria suorituksia, vaan tärkeintä on löytää oma, mieluisa tapa liikkua. Kävely ystävän kanssa, pyöräily töihin tai puistoleikit lasten kanssa ovat kaikki arvokkaita askeleita kohti parempaa oloa.

Tarvitsetko vinkkejä liikunnan aloittamiseen tai uusia tapoja liikkua arjessa? Hyvinvointitarjottimelta löydät tukea, liikuntaneuvontaa ja monipuolisia mahdollisuuksia kaikenikäisille liikkujille.